断食のススメ

一般的に断食に用いられる日数は、『3日～４０日間』の間といわれています。
最短でも三日は効果を得るためには必要で、４０日以上行うと生命の危険を感じるためです。

普通に生活していて、断食を行うなら『３日～１週間』がモア・ベターかと思われます。

自分の日数を決めたら、なるべく外部的要因によってくじかれない日程を組みます。
山にこもったり、引きこもったりしないかぎり、人とのコミュニケーションの関係で、固形物やアルコールを摂取してしまう可能性が非常に高いからです。